Lämpimiä kohtaamisia tärkeiden asioiden äärellä

-Rentoutusohjaus

-Rentoutushoidot

-Kehonhuolto

-Tanssi (rivi/soolotanssi, paritanssi, improtanssi)

-Häätanssien ohjaus

-Tyhy-hetket ja päivät

Lempeästi Lomalle

Mitä?

Laskeudu hektisestä arjesta lempeään lomamoodiin tämän viikon kestävän rentoutusretriitin kautta.

Saat seitsemänä päivänä rentoutusäänitteen, joka ohjaa hermostoasi siirtymään palautumista edistävään tilaan. Saat myös luontoyhteyttä vahvistavia kutsuja, joihin voit vastata omien aikataulujesi ja tuntemustesi mukaan.

Äänitteiden kautta herättelen myötätuntoista suhtautumista itseen ja muihin, levon ja palautumisen arvostamista, kehon ja mielen yhteyttä, kiitollisuutta ja tunteiden tasapainottamista.

Milloin ja miten?

Lempeästi Lomalle -retriittiin voit osallistua kesäkuun tai heinäkuun ensimmäisen viikon aikana.

Tuolloin saat äänitteet Whatsapp -ryhmän kautta. Äänitteet voit toki kuunnella milloin sinulle sopii ja ne jäävät viikon jälkeen käyttöösi. Ryhmä on vaiennettu, jotta voit syventyä rauhassa itseesi.

Palautteita:

"Annen ohjaustapa on rauhallinen. Kuvailisin sitä niin, että se on lempeä syleily, johon jokainen osallistuja itsensä sulkee. Siinä on hyvä keräillä voimiaan ja ottaa tilaa itsensä kohtaamiselle. Tunnelma on täynnä toivoa ja jokainen saa olla juuri sellainen kuin on. Itse olen pystynyt käsittelemään asioita jotka vaativat anteeksiantoa ja ymmärrystä. Se mihin voimme vaikuttaa on tulevaisuus."

"Aluksi koin, että olen vähän mukavuusalueeni ulkopuolella, mutta hyvin nopeasti pystyin rentoutumaan ja vain antamaan mennä. Rentoutuksiin on helppo osallistua untuvikkonakin ja ne ovat saaneet oivaltamaan, että rentoutuminen on hyvä tapa pysähtyä ja nollata. Aiemmin nollaus on tapahtunut fyysisen treenin kautta. Annen hyväntahtoisuus, lämpö ja rakkaus huokuu ja saa olon turvalliseksi. Hän saa minut tuntemaan itseni erityiseksi ja tärkeäksi ja siihen olen oppinut hyvällä tavalla uskomaan. Sitä kautta olen oppinut olemaan armollisempi itselleni."

"Annen rentoutusharjoituksissa on lämmin, rauhallinen ja rentouttava ilmapiiri. On helppo olla."

Info

Hinta: 25 e (sis. alv), maksetaan yhdellä kertaa tilisiirrolla tai epassilla

Ajankohdat:

ryhmä 1. 2-8.6

ryhmä 2. 30.6.-6.7.

Ilmoittautuminen: lundanne13@gmail.com

Kauden 2024-2025 jumpat Ruotsalon koululla

Barrea treenataan maanantaisin 18-19 ja torstaisin alkaa pyörimään Tavallisen ihimisen kuntojumppa.

Barre on tuttuun tapaan kehoa huoltava ja voimistava treeni, jonka päätteeksi teemme huolellisen venyttelyn ja rentoutuksen.

Kuntojumpalla kehitämme voimaa ja kehonhallintaa kahvakuulan/käsipainojen avulla hyvää lämmittelyä ja venyttelyjä unohtamatta.
Tämän lisäksi pidän tanssijumppaa Kokkolan eläkeliiton energiselle porukalle keskiviikkoisin Mäntykankaan koululla 16-17.

Kaikki jumpat sopivat ihan jokaiselle omasta kehostaan huolehtivalle. Suurin osa liikkeistä tapahtuu omalla kehon painolla ja käytettäviä painoja voi säätää oman kehon ja treenin tarpeita vastaavaksi.

Jumpat alkavat 2.9. ja ensimmäinen viikko jumpataan ilmaiseksi.
Hinnat 8 e/kerta60 e/10-kerran korttialle 18-vuotiaat 4 e/kerta
Tervetuloa ❤️

Anne
040 8467940

Ihanat rivitanssit odottavat tanssijoita ❤️

Lue lisää

Hellimistä hermostolle

Ajallemme tyypillinen ärsyketulva haastaa välillä hermostoamme. Ylivireystilasta palautumiseen voi tarvita apua. Rentoutusohjauksen avulla saat palata takaisin yhteyteen oman rauhasi kanssa. Saat myös keinoja, joiden avulla pystyt itse palauttamaan tuon sinussa itsessäsi olevan rauhan tunteen.

Mielesi ollessa rentoutuneessa tilassa, ottaa se herkästi vastaan hoitajan voimaannuttavat, juuri sinua vahvistavat sanat.

Rentoutusohjauksesta on saatu apua mm. väsymykseen, unettomuuteen, stressiin, painonhallintaan, riippuvuuksista irtaantumiseen ja ahdistukseen.

Rentoutumisohjauksesta ja yksilöllisesti suunnitelluista rentoutusäänitteestä voi olla suurta hyötyä myös jännittämiseen, esimerkiksi ennen ylioppilaskirjoituksia, pääsykokeita tai esiintymistä.

Barre

Maanantaisin Ruotsalon koululla 18-19.
Treeni, joka antaa kyytiä laiskoille pakaroille ja jumittalle keholle.
Treeni sisältää aina lämmittelyn, treeniosuuden, venyttelyn ja loppurentoutuksen.
8e/kerta
epassi, mobilepay, käteinen tai lasku